Två kilo lättare på en vecka

En hyfsat lyckad vecka ändå!

Målet var att gå ner tre kilo. Nu blev det "bara" två. Veckan kom att innehålla fler resdagar än planerat och morgonprommenaderna uteblev (Jag gick upp klockan fyra på mornarna ändå!) alla utom en. Utifrån det är jag rätt nöjd med de två kilon som försvann i alla fall. Micke i Täby har pulvriserat ytterligare tre kilo den här veckan, så hittills leder han.

Fördelen med att äta så här är att det är relativt lätt att peta bort kolhydrater från luncher och middagar när jag reser. Micke har identifierat och pinpointat den största svårigheten mer resveckor: "När man blir sittandes på Arlanda i ett par timmar så drar ölen och jordnötterna kroppen alldeles väldigt mot Skycity. Just där bredvid finns det goda hamburgare och milkshakes också". Klarar man bara av att stå emot här så fungerar det bra att resa runt i landet.

Ett par smakprov på den gångna veckans käk:

 

Nästa vecka blir svårare. Ännu mera resor. Sen brukar det bli segare att gå ner i vikt efter ett tag. Målet blir att gå ner två kilo till.

Ett noll till Micke i Täby

Men matchen är långt ifrån avgjord. Efter en vecka har han gått ner 3,9 kilo och jag har gått ner 3,0 kilo. Så långt så gott. I alla fall för mig. Micke har levt av pulver hela veckan och ingenting annat. Han berättade att när suget satte in som värst en natt gick han upp och åt en extra pulverpåse! Han ska ha beröm för karaktär och uthållighet. Min mat har varit mer behaglig. Här är ett axplock ur veckans meny:

Bea på ägg och smör

Grillat kött

Kyckling och creme fraiche

Mer smör i bean

Grillad kyckling

Grillad entrecote.

Micke har gått ner lite mer, men jag törs säga att jag ätit godare. Nästa vecka ska jag gå ner ytterligare tre kilo. Jag vet precis hur jag ska göra. Det blir samma sorts käk som kompletteras med lågintensiv träning, främst morgonprommenader. Till det kommer två-tre karatepass under veckan. Kommande vecka blir lite tuffare och mycket spännande.